呷營養,呷霸哩

2020-04-15

阿公,我來囉!今天好嗎?有沒有出去曬太陽啊!每天定期量血壓,吃飽睡暖,保持運動習慣,就能長長久久吃到百二歲喔!

每次幫阿公備餐時心中總是充滿著疑惑,阿公怎麼吃得那麼清淡,甚至毫無味道,阿公怎麼有辦法吃下肚?經不起自己的好奇心便問阿公!阿公說年輕時因工作長期日夜不繼,導致身體出狀況,才驚覺健康的重要,才開始注重飲食養身。

阿公說,人老了什麼病都來,尤其是心臟裝電池不能吃太鹹要清淡一點。

哦!原來是這樣!難怪阿公那麼有活力又健康。還記得阿嬤還在的時候,都抱怨阿公不讓她吃重鹹,連最喜歡的肉粽都只能吃一口。現在開始我們要養成良好的飲食習慣,等老了才可以跟阿公一樣有活力又健康。

#多吃蔬菜水果保持腸道暢通
#腸胃好人就不易老喔
#適當補充蛋白質讓身體有活力
#再忙也要定期外出散步曬太陽

配合政府長照2.0,美家樂齡會指派營養師到宅設計菜單與食譜,讓家中長輩健康沒煩惱喔 !

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